Cales son as consecuencias máis comúns para a túa saúde se a túa pisada é mala?

O noso corpo necesita movemento e, en moitos dos casos, optamos por realizar exercicios que nos manteñen activos, entre eles, o fútbol sala. Con todo, por moi bos que estes deportes poidan ser para nosa saúde, a realidade é que se non os realizamos correctamente, poden traer máis problemas que solucións. Un exemplo disto atópase cunha mala pisada.

Non somos conscientes de ata que punto pisar mal pode traer consecuencias á nosa postura. As afeccións nos pés poden traer problemas que gardan relación cos xeonllos, coas cadeiras, lumbares e, por moito que che poida sorprender, mesmo pode afectar á túa columna e mandíbula. Por iso, con intención de axudarche a corrixir este malo costume, non só imos falarche das consecuencias máis comúns dunha mala pisada, senón mesmo axudarche a corrixir esta.

Principais consecuencias dunha mala pisada na saúde

Unha mala pisada pode afectar de moitas formas. O máis lóxico é pensar que traerá dor de pé e nocello, un gran problema e consecuencia da mala pisada no deporte. Con todo, debes saber que hai outras moitas dores que podes padecer e que veñen cunha relación directa con este problema. A continuación, imos describirche algunhas desas consecuencias e dores que podes non ter en conta.

Sensación de presión en grupos musculares

En moitas ocasións sentimos unha gran saturación no noso corpo. En ocasións estas dores sitúanse en zonas como os xemelgos, pero tamén pode subir cara ás coxas, lumbares e mesmo provocar carga sobre os ombreiros. Isto débese a que, ante o esforzo, o noso corpo trata de corrixir a postura, provocando que se saturen outras zonas.

Sesamoiditis

Trátase dun problema relacionado cos ósos sesamoideos. Son pequenos ósos situados na zona da planta do pé, xusto na zona do polgar e cuxa función reside en soportar a maior carga que absorbe o antepié. Aínda que este ten gran relación cos xogadores debido á presión que deben realizar nos saltos ou mesmo nos cambios de sentido, pode ser unha relación que sufra calquera persoa cunha mala pisada. Como se pode producir? A base de traumatismos continuos xusto nesa zona.

Metatarsalgia

Trátase doutra afección que afecta xusto na planta do pé, preto da zona na que se atopan os dedos do pé, chamada metatarso. Trátase dun dos puntos do pé sobre o que apoiamos o peso corporal, coincidindo coa flexión ou movemento. Por iso, como podes supoñer, unha mala pisada que provoque unha sobrecarga na zona acabará provocando dor intensa así como outras afeccións con durezas ou mesmo inflamación da zona.

Sobrecarga na zona dos nocellos

Por suposto, entre os problemas máis comúns atópase a dor de nocellos con sobrecarga na zona. Ao pisar mal, o nocello non realiza o movemento correcto, senón que se adapta á mala postura e, por conseguinte, ten que realizar un maior esforzo para poder manter o corpo recto. Con isto provócase que a dor nos nocellos poida ser intenso, ata o punto de que poida resultar imposible mover correctamente o pé.

Como corrixir unha mala pisada

Se notas que ao pisar dóeche ou mesmo sentes que o teu calzado gástase máis por unhas zonas que por outras, é importante buscar as formas para corrixir estes problemas. É por iso que, antes de nada, recomendámosche que botes unha ollada ao teu calzado. É importante que este sexa de calidade e que che achegue bo agarre na zona do nocello así como talón.

No caso de que mesmo con este tipo de calzado sintas que segues pisando incorrectamente, recoméndase ir a un especialista que che axude a buscar a raíz do problema. É posible que se requira dun persoal que axude a corrixir a postura, podendo deste xeito ir corrixindo co necesario a postura do pé así como adaptándose á súa forma para, deste xeito, garantir unha pisada mellor e unha diminución na dor.

Por suposto, tamén se recomenda manter a actividade. Camiñar ou realizar unha práctica deportiva achegará forza aos músculos, o que garantirá que se poidan integrar unhas pautas na forma de pisar. Unha garantía de que, co tempo, a túa postura mellore e, sobre todo, corríxanse problemas como a postura ou a dor de costas.